MANUAL COMPLETO "ENTRENAMIENTO ACTUAL DEL CORE"

Conocer en profundidad, diseñar y aplicar un entrenamiento de core científico es un objetivo principal en el deporte y la salud. Contenido 100% aplicable, vínculo eficiente del laboratorio al gimnasio, a la pista, o al campo deportivo. El entrenamiento del core es la llave que abre la puerta al entrenamiento de fuerza funcional, y es un pilar fundamental para la mejora del rendimiento deportivo mediante la preparación física de cualquier deporte (fútbol, baloncesto, balonmano, tenis, atletismo, natación, ciclismo, gimnasia, artes marciales, etc.), La prevención de lesiones, la readaptación deportiva, la salud, la receta deportiva, la educación física y el entrenamiento personal. Cientos de ejercicios y retos prácticos seleccionados bajo la evidencia científica y aplicables desde atletas de alto rendimiento hasta deportistas aficionados, desde personas que solo buscan mejorar su salud hasta alumnos de ef, desde poblaciones especiales como mayores y embarazadas hasta personas con enfermedades y patologías. Periodización en la temporada y diseño de las variables del entrenamiento a través de la dinámica de cargas: frecuencia semanal, duración de la sesión, orden y momento del entrenamiento, tipos de rutinas, número y tipos de ejercicios con progresiones y regresiones, técnica y velocidad de ejecución, duración del ejercicio, repeticiones, pausas,? según el objetivo y el tipo de deportista. Plantillas de trabajo para individualizar los ejercicios. Identificación de los mecanismos lesivos. Entrenamiento del core con dolor lumbar. Toda la información existente en un manual muy completo, que no deja ningún detalle fuera de sus páginas después de 4 años de arduo trabajo de investigación y aplicación práctica en formato didáctico, y que plasma décadas de trabajo y experiencia profesional acumuladas por el autor. Material multimedia con infografías, fotografías y videos.