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Libros / Deportes/juegos / Musculacion (39)

Libros / Deportes/juegos / Musculacion
  • TIMING EN EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA
    TIMING EN EL ENTRENAMIENTO DE FUERZA
    ASHMORE, AMY
    Nuevo enfoque para mejorar el rendimiento. Desde la aparición del entrenamiento periodizado, los científicos del deporte saben que el timing, o la elección del momento oportuno para entrenar, es una de las variables de programación más decisiva para optimizar el rendimiento. Las investigaciones más recientes, al descubrir la existencia de relojes dentro de cada uno de los má...
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  • LA BIBLIA DE LA SENTADILLA (THE SQUAT BIBLE)
    LA BIBLIA DE LA SENTADILLA (THE SQUAT BIBLE)
    SONTHANA, KEVIN / NEFF, TRAVIS / HORSCHIG, AARON
    La guía definitiva para dominar la sentadilla Aaron Horschig, doctor en fisioterapia y entrenador de fuerza y acondicionamiento, dedica su trabajo a ayudar a los deportistas a encontrar procedimientos no solo para reducir los dolores y molestias relacionados con el entrenamiento, sino para que descubran su verdadero potencial. Como fundador de SquatUniversity.com, el Dr. Horsc...
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  • ANATOMÍA Y MUSCULACIÓN SIN APARATOS
    ANATOMÍA Y MUSCULACIÓN SIN APARATOS
    SEIJAS ALBIR, GUILLERMO
    Este libro pretende ser una herramienta completa y de fácil manejo para alcanzar los objetivos de crecimiento muscular y aumento de fuerza que todo practicante de musculación desea. Esta especialmente ideado para aquellos deportistas que no pueden o no quieren emplear el equipamiento tradicional de musculación. Por ello responderá a las necesidades de aquellos que puntualmente ...
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  • 3000 EJERCICIOS DE DESARROLLO MUSCULAR 2
    3000 EJERCICIOS DE DESARROLLO MUSCULAR 2
    VAL FERRER, RAQUEL
    Esta obra, dividida en tres tomos, proporciona una amplia recopilación de ejercicios para potenciar el trabajo muscular desde una perspectiva del rendimiento y de la salud. Los ejercicios se organizan según materiales y grupos musculares. Cada ejercicio cuenta con una descripción teórica muy precisa, en la que se detalla su incidencia cineantropométrica junto con una descripció...
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  • 3000 EJERCICIOS DE DESARROLLO MUSCULAR 3
    3000 EJERCICIOS DE DESARROLLO MUSCULAR 3
    VAL FERRER, RAQUEL
    Esta obra, dividida en tres tomos, proporciona una amplia recopilación de ejercicios para potenciar el trabajo muscular desde una perspectiva del rendimiento y de la salud. Los ejercicios se organizan según materiales y grupos musculares. Cada ejercicio cuenta con una descripción teórica muy precisa, en la que se detalla su incidencia cineantropométrica junto con una descripció...
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  • 3000 EJERCICIOS DE DESARROLLO MUSCULAR VOL. 1
    3000 EJERCICIOS DE DESARROLLO MUSCULAR VOL. 1
    VAL FERRER, RAQUEL
    Esta obra, dividida en tres tomos, proporciona una amplia recopilación de ejercicios para potenciar el trabajo muscular desde una perspectiva del rendimiento y de la salud. Los ejercicios se organizan según materiales y grupos musculares. Cada ejercicio cuenta con una descripción teórica muy precisa, en la que se detalla su incidenciacineantropométrica junto con una descripció...
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  • GUIA DE PRUEBAS Y EVALUACIONES DE LA NSCA
    GUIA DE PRUEBAS Y EVALUACIONES DE LA NSCA
    MILLER, TODD
    Los principios y técnicas del entrenamiento de fuerza y acondicionamiento se van haciendo cada vez más complejos, al igual que los planteamientos del diseño, la aplicación y la puesta a prueba de los correspondientes programas. Un programa de entrenamiento que no cuente con el adecuado sistema de seguimiento de los progresos con él conseguidos resulta incompleto de manera manif...
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  • MUSCULACION DEL TREN INFERIOR
    MUSCULACION DEL TREN INFERIOR
    BISHOP, TIM
    Consiga llevar el entrenamiento de sus miembros inferiores al nivel más elevado conMusculación del tren inferior. Tim Bishop, uno de los mejores expertos a nivel mundialde la fuerza y el acondicionamiento físico, le proporcionará los ejercicios y programasmás efectivos para incrementar la fuerza, el volumen, la potencia y la definición de susmiembros inferiores.Centrándose en t...
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  • MUSCULACIÓN PRÁCTICA
    MUSCULACIÓN PRÁCTICA
    SCHULER, LOU / COSGROVE, ALWYN
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  • PROGRAMAS DE MUSCULACIÓN
    PROGRAMAS DE MUSCULACIÓN
    EVANS, NICK
    ¡Consiga definitivamente el aspecto musculado y definido que usted siempre ha deseado!Nick Evans, Doctor en Medicina y experto en culturismo, presenta en este libro una nueva edición revisada, ampliada y actualizada de su programa de probada eficacia para la perfección física. En lugar de simplemente levantar peso ?machacándose? en el gimnasio, Programas de musculación le propo...
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  • EL TRONCO. GUIA PRACTICA DE MUSCULACION
    EL TRONCO. GUIA PRACTICA DE MUSCULACION
    MONROY ANTON, ANTONIO J.
    EN EL LOMO PONE ´EL MIEMBRO SUPERIOR´ ...
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  • EL MIEMBRO SUPERIOR. GUIA PRACTICA DE MUSCULACION
    EL MIEMBRO SUPERIOR. GUIA PRACTICA DE MUSCULACION
    MONROY ANTON, ANTONIO J.
    Esta guía de musculación pretende ser de ayuda tanto a aquel que se inicia en estas lides, deseoso de mejorar la forma física sin contar apenas que conocimientos en la materia, como a monitores y expertos que, conocedores de las técnicas de musculación y su ejecución correcta, necesitan una recopilación de ejercicios de cierta variedad para no caer siempre en las mismas rutivas...
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  • EL MIEMBRO INFERIOR. GUIA PRACTICA DE MUSCULACION
    EL MIEMBRO INFERIOR. GUIA PRACTICA DE MUSCULACION
    MONROY ANTON, ANTONIO J.
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  • ALIMENTACION Y FUERZA. PERIODIZACION DE LA DIETA PARA CONSEGUIR MAXIMO
    ALIMENTACION Y FUERZA. PERIODIZACION DE LA DIETA PARA CONSEGUIR MAXIMO
    KLEINER, SUSAN M. / GREENWOOD-ROBINSON, MAGGIE
    En esta obra la autora nos presenta la periodización de la dieta para conseguir el máximo rendimiento y desarrollo muscular, construyendo músculo, ganando energía y perdiendo grasa. ...
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  • TRATADO DE MUSCULACION
    TRATADO DE MUSCULACION
    CARAVANO, PIERRE
    Se trata de un método de aprendizaje y entrenamiento en el que se incluyen los siguientes apartados: un conjunto de ejercicios que abarcan desde el calentamiento hasta el trabajo específico de cada grupo muscular, una propuesta de programas, métodos de entrenamiento y ejercicios orientados a la salud, y unos ejemplos concretos de entrenamiento de acuerdo con las caracteristicas...
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  • MUSCULACION ENTRENAMIENTO AVANZADO
    MUSCULACION ENTRENAMIENTO AVANZADO
    BOMPA, TUDOR O. / CORNACCHIA, LORENZO J.
    Este práctico manual nos presenta una aproximación revolucionaria al entrenamiento de la fuerza y el culturismo. Mediante un método de estructuración del entrenamiento nos permite conseguir una óptimas ganancias de masa muscular, fuerza y definición, evitando caer en el sobreentrenamiento, el estancamiento y las lesiones. ...
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  • METODO DE MUSCULACION. 110 EJERCICIOS SIN APARATOS
    METODO DE MUSCULACION. 110 EJERCICIOS SIN APARATOS
    LAFAY, OLIVIER
    Este original e innovador libro aúna un concepto de musculación eficaz con ilustraciones de gran calidad. Se dirige a cualquier persona que desee muscularse sin utilizar aparatos.Olivier Lafay propone un método que permite obtener resultados rápidos y duraderos con un entrenamiento progresivo y programas específicos. De este modo, cada practicante, cualquiera que sea su nivel, ...
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  • MUSCULACION DE ABDOMINALES Y ESPALDA
    MUSCULACION DE ABDOMINALES Y ESPALDA
    BRITTENHAM, GREG / BRITTENHAM, D.
    Este libro es una práctica guía ilustrada que mediante 165 ejercicios nos muestra como tonificar, fortalecer y potenciar la parte baja del tronco, permitiéndonos desarrollar unos abdominales duros y unos músculos de soporte que prevengan lumbalgias. ...
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  • INICIACION AL CULTURISMO. RAPIDO Y AUTENTICO DESARROLLO MUSCULAR
    INICIACION AL CULTURISMO. RAPIDO Y AUTENTICO DESARROLLO MUSCULAR
    LITTLE, JOHN (COMP.)
    ¡PREPÁRESE PARA VERSE, SENTIRSE Y RENDIR MEJOR DE LO QUE NUNCA HABÍA IMAGINADO!El culturismo es uno de los mejores modos de alcanzar una salud y puesta en forma corporal total. Las investigaciones demuestran una y otra vez que levantar pesos ?o entrenamiento contra resistencia? aporta una gran cantidad de beneficios: músculos más grandes, por supuesto, pero también mayores fuer...
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  • ANATOMÍA DEL EJERCICIO
    ANATOMÍA DEL EJERCICIO
    MANOCCHIA, PAT
    ¿Qué ocurre en su cuerpo cuando usted hace ejercicio? ¿Qué músculos están implicados en cada movimiento? Anatomía del EJERCICIO le muestra exactamente cómo trabaja su cuerpo cada vez que entrena. Todos los ejercicios se presentan con instrucciones claras, fotografías a todo color e ilustraciones anatómicas detalladas de cada músculo implicado; tanto si son activos como estabili...
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  • LOS EJERCICIOS DE STALLONE
    LOS EJERCICIOS DE STALLONE
    STALLONE, SYLTESTER
    ?Lo primero que la gente suele decir cuando me ve es ?¿Qué haces para mantenerte en forma??. Es más fácil de lo que parece cuando se cuenta con un sencillo plan que funciona.?Silvestre StalloneEn Los ejercicios de Stallone, el hombre que se esconde tras personajes cinematográficos legendarios comparte historias jamás contadas sobre su infancia, sus primeros días en el gimnasio,...
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  • LA MUSCULACION RACIONAL
    LA MUSCULACION RACIONAL
    CHIESA, LUIZ CARLOS
    Con La musculación racional el lector será capaz de planificar un entrenamiento de fuerza adecuado y seguro. El libro, que se divide en dos partes, introduce en la primera los conceptos clave para el entrenamiento de la fuerza y en la segunda se desarrolla, paso a paso, la puesta en práctica del entrenamiento con series de ejercicios para los niveles de iniciación, intermedio ...
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  • GUIA DE LOS MOVIMIENTOS DE MUSCULACION
    GUIA DE LOS MOVIMIENTOS DE MUSCULACION
    DELAVIER, FREDERIC
    La musculación, o el arte de desarrollar los músculos, ha adquirido en nuestros días un lugar de excepción en los sistemas de entrenamiento deportivo. Sea cual sea su especialidad, el deportista consagra una parte más o menos importante de su tiempo de trabajo a la musculación. Por otra parte, los modelos corporales del hombre y la mujer suelen estar representados por individuo...
    Descatalogado

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  • MUJERES, GUÍA DE LOS MOVIMIENTOS DE MUSCULACIÓN. DESCRIPCIÓN ANATÓMICA
    MUJERES, GUÍA DE LOS MOVIMIENTOS DE MUSCULACIÓN. DESCRIPCIÓN ANATÓMICA
    DELAVIER, FREDERIC
    Enteramente dedicada a las mujeres, esta obra presenta todos los ejercicios necesarios para afinar la silueta. Acompañando a los ejercicios, se describen las especificidades de la mujer mediante unos informes complementarios que ayudarán a componer un programa de ejercicios específico para cada una de las diferentes morfologías.Este libro es indispensable para todas las mujeres...
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  • PROGRAMA FITNESS MUSCULACION. EJERCICIOS, RUTINAS Y PROGRAMAS
    PROGRAMA FITNESS MUSCULACION. EJERCICIOS, RUTINAS Y PROGRAMAS
    BEACHLE, THOMAS R. / EARLE, ROGER
    La nueva colección "Programa Fitness" nos presenta un enfoque práctico y flexible para desarrollar programas de entrenamiento efectivos. En esta obra sobre musculación, nos ofrece información útil y prácticos consejos para los que quieran iniciarse al entrenamiento con pesas, así como 50 rutinas de trabajo codificadas según la dificultad. También nos muestra ejemplos de program...
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  • EN FORMA MEDIANTE EL ENTRENAMIENTO MUSCULAR.37 TABLAS DE ENTRENAMIENTO
    EN FORMA MEDIANTE EL ENTRENAMIENTO MUSCULAR.37 TABLAS DE ENTRENAMIENTO
    FREIWALD, JURGEN / TRUNZ, ELMAR
    El entrenamiento del fitness es uno de los pilares básicos para mantener y restablecer la salud y el bienestar. Para ello tiene una gran importancia un entrenamiento muscular adecuado y funcional junto a un entrenamiento del aparato cardiocirculatorio. En contraposición con los conceptos de entrenamiento convencionales, que se referían predominantemente al fortalecimiento de lo...
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  • 1000 EJERCICIOS DE MUSCULACION
    1000 EJERCICIOS DE MUSCULACION
    BLANCO NESPEREIRA, ALFONSO
    La musculación es el conjunto de actividades, sucesivamente crecientes en volumen e intensidad, que permiten modificaciones de tipo funcional y estructural en la musculatura esquelética y su mayor aprovechamiento de la energía muscular.Los principales objetivos de la musculación son: incrementar la fuerza sin aumento del peso corporal, mejorar la condición física genérica como ...
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  • MUSCULACION DEL TRONCO SUPERIOR Y BRAZOS
    MUSCULACION DEL TRONCO SUPERIOR Y BRAZOS
    COCHRAN, SEAN / HOUSE, TOM
    Este completo manual nos detalla 143 ejercicios para tonificar, fortalecer y potenciar el tren superior. Nos permite obtener un pectoral, una espalda, unos bíceps, tríceps y hombros más fuertes mientras desarrolla el equilibrio muscular, el rango de movimiento y la estabilización de las articulaciones que son cruciales para mejorar nuestro rendimiento y prevenir lesiones ...
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  • ABDOMINALES PARA UN TRABAJO MUSCULAR ABDOMINAL MÁS SEGURO Y EFICAZ
    ABDOMINALES PARA UN TRABAJO MUSCULAR ABDOMINAL MÁS SEGURO Y EFICAZ
    DORADO GARCÍA, CECILIA / DORADO GARCÍA, NURIA
    La falta de actividad física unida a los malos hábitos posturales en el trabajo lleva a una situación que favorece la aparición de desviaciones en el raquis y dolor lumbar. Ambos factores pueden determinar un desarrollo muscular insuficiente que dificulte el mantenimiento de la postura correcta. El desarrollo de la musculatura abdominal constituye un método adecuado para evitar...
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  • TARGET BODYBUILDING. AISLAMIENTO MUSCULAR EN CULTURISMO
    TARGET BODYBUILDING. AISLAMIENTO MUSCULAR EN CULTURISMO
    TESCH, PER A.
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